?

Log in

[sticky post] Это будет верхний пост

Изначально этот блог задумывался для моих мыслей о тренажерном зале и правильном питании. Но потом я пошла на танцы и интересовать меня стало совсем другое,  а именно танцы,  мужчины,  секс :) В тренажерный зал я все так же хожу, я все так же ем,  но вот эмоций у меня больше по поводу мужчин и танцев,  конечно. Так что сейчас  в этом журнале приоритеты такие: мои отношения с мужчинами, саморефлексия, танцы,  зал, питание.

Я замужем (и ребенок есть). С мужем у нас договор о свободных отношениях. Как нибудь расскажу и об этом,  если кому-то интересно))  я люблю мужа 15 лет,  вместе мы 10 лет,  свободным отношениям полтора года.



АПД: Подумала, что надо себе собирать ссылки на некоторые статьи Эволюции, потому что потом бывает сложно отыскать их в её блоге. Порядок произвольный, собраны статьи, которые интересны лично мне :)
СодержаниеCollapse )

"эта" женщина

Я занимаюсь танцами два года. Два лучших года моей жизни :) Помню, когда я начинала, вокруг всегда было несколько девушек-женщин, которые танцевали очень хорошо. Очень-очень. И я видела вселенскую несправедливость в том, что я вот новичок, мне надо практиковаться, а как тут практиковаться, если все хотят танцевать с этими женщинами (которым практика и не нужна, они уже очень хороши!), а со мной не очень хотят?? И вот я сидела, они танцевали и мне было обидно до слёз. А сейчас я стала "этой" женщиной. Я не приглашаю мужчин сама и танцую почти все время! С лучшими партнерами! Я лажаю и улыбаюсь, но танцую, танцую, танцую... И иногда я чувствую на себе взгляд некоторых девушек-новичков, _тот_самый_взгляд_... Я понимаю их очень хорошо...
И всегда остаются мои кумиры, прекрасные девушки и "я никогда не смогу танцевать так хорошо!" Это замечательно, быть в этой точке. Я счастлива.

Apr. 12th, 2017

Попа неуловима, сложно понять растет там или нет. Но куда ей деваться, надо расти. Пока я довольна. Фотка бесполезная, но что есть (и кроссовками похвастаюсь:

Делаю для попы и ног:
- присед
- ножницы
- гиперэкстензии
- обратные гиперэкстензии
- румынская и румынская на одной ноге
- тяга Кинга
- разведения в тренажере (только начала, но попа ощущается)
Хочу приседы на одной ноге, но это пока из области сложного.

Углеводики

Вроде бы пока что тяга к вредной еде прошла, раз в 10 дней на читдей можно (прошлый раз были пицца, пончики, шоколад, чизкейк...) и этого хватает.

Зато периодически просыпается тяга к углеводам, когда хочется фруктов, хлебцов, каши, цельнозерновых хлопьев и прочего, что вообще-то полезно, но не в диком количестве, конечно. А хочется в диком. При этом я себе позволяю довольно много и при этом кардио бросила почти совсем. А вес уменьшается и в этом опасность - расслабляет. Кстати причина почему я забросила кардио довольно смешная - у меня сломался пульсомер, который нагрудный. То есть может просто батарейка села, но мне его не открыть(( короче, смешные проблемы, ага.
С самого начала моей зальной жизни, три года назад,я выбрала делать тренеровку на все тело. Ну что значит выбрала? У меня был тренер (по интернету, но оооочень классный), тренер сказал "фулбади". Не с пустого места, аргументированно. Потом все что я читала и видела только подверждало, что я делаю все правильно (прогресс, отсутствие травм, наблюдения за другими клиентами зала). А теперь у меня зародились сомнения!

Read more...Collapse )
Оригинал взят у znatok_ne в СИЛА/ ГИПЕРТРОФИЯ ММ и ФАЗЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
ВЗЯТО ИЗ:
"A woman’s guide to Monthly Timing of Training" by Stijn van Willigen


РОСТ СИЛЫ В ПРИВЯЗКЕ К ФАЗАМ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА

Часть данных для инфографики выше взяты из:

эти дни ...Collapse )


Стерва

Вчера ходила к парикмахеру (шесть часов!!! Шесть часов в кресле!!!) И стала еще более блондинистой, чем раньше. И сразу захотелось постервозничать :)) но не с кем, так что обошлось.


А сегодня утром пришла смска вида "привет,%моеимя. Как дела?" С незнакомого номера. Хотела ответить, мол, дела хорошо, а ты кто? Открыла диалог, а там уже несколько сообщений прошлогодних, по которым понятно - это Б. В ту секунду я испытала миллион эмоций. Хорошо что я сидела в кресле! Боль в груди, ватные ноги, пустота в животе, головокружение - все это за секунды. Я удалила его номер, считая, что он не напишет никогда. И через пару минут от него же "привет" в вотсапе. Я не ответила. Очень хотела, больше всего на свете! Но тупой страх перед этим моментом, когда я отвечу "привет. Я хорошо, а ты как?" и все во мне замрет от ожидания ответа и надежды... Этот страх победил желание узнать, что же там такое он хочет от меня. Скорее всего он уезжает и хотел попрощаться. Но я с ним уже простилась и еще одного раза мне не надо.

Они на меня смотрят!!!

Одно из моих любимых танцевальных мест - мексиканское кафе. Забавно, что у них на обложке в группе фейсбука уже несколько месяцев висит фото со мной :))


Сальса там раз в неделю, начинают они в 11 и заканчивают в 3 ночи, что невероятно поздно здесь. Места там мало, танцевать не слишком удобно, но публика несколько другая, чем в обычных танцевальных местах - много туристов и латиносов,есть шанс потанцевать с кем-то новым и интересным. А еще там я обычно пила текилу по случаю разбитого сердца. Мне нравилось страдать красиво, с текилой! И вот мне моя прекрасная подруга-блондинка все время жалуется, что на нее смотрят, ее обсуждают и тд. На самом деле правда - там достаточно быть женщиной, чтобы на тебя смотрели)) и на меня смотрели! но вот сейчас на меня стали смотреть больше! Я даже удивилась. И на улицах смотрят больше. Но мотивация к похудению это так себе, прямо скажем.Нету разницы смотрят или нет. Конечно, самооценка это ест, но это крохи. Прогресс в спорте куда лучше вдохновляет.

Творческая проблема

С облегчением узнала, что я не одна в своих переживаниях. Дело в том, что когда я делаю костюм или одежку для дочки и мне по-настоящему нравится результат, меня охватывает дикая тоска по причине того, что "это было лучшее, что я сделала в своей жизни, у меня никогда не получится ничего больше, это был предел моих творческих способностей" и еще мысль - "теперь люди считают что я крутая, но в следующий раз я лажанусь и все узнают, что я просто водила всех за нос". Оказалось, что творческие люди часто это переживают. Как лихо я себя вписала в их число, а! )))

Танцы

Вот она я танцую. Надо сказать, по видео кажется, что это очень легко. И вообще, со стороны кажется, что девушкой быть просто - следуй за партнером и делов-то. Но конечно это не так просто. Партнер здесь очень хороший, но мы с ним очень редко танцуем. Есть партнеры, которые танцуют со мной все время и мы с полу-движения пальцем понимаем друг друга)))